ページ番号1011082 更新日 令和4年3月26日
新型コロナウイルス感染症拡大より、私たちは不安やストレスを感じる日々が続いています。
こころやからだに不調があるときは、専門機関に相談しましょう。
電話 04-2966-5513（月曜日〜土曜日午前8時30分〜午後5時15分）
不安が続くと、眠れない、緊張が続いて疲れやすい、気になることが頭から離れない等の症状が出ることがあります。ストレスや不安を乗り越えるために3つのヒントをお伝えします。
こころの健康を保つには、生活リズムを整えることが大切です。バランスの良い食事、適度な運動、質の良い睡眠を心がけましょう。
ストレスに対処する方法は、様々あります。たとえば、メディアから少し離れる、お風呂にゆっくり浸かる、音楽を聴く等、自分に合ったリラックス方法を見つけましょう。
人との交流は社会的距離確保の期間であっても必要です。人と話しをすることで、気持ちが楽になることがあります。電話やメール等を活用し、人とコミュニケーションをとる機会を作りましょう。
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健康推進部 地域保健課
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